トレーニングを続けるコツは？
あなたなりのペースと楽しみ方を見つけることです。
例えば、好きなテレビ番組をルームランナーで走り（歩き）ながら観るというように、無理しないで、むしろ、楽しめるようなエクササイズのやり方を見いだせれば、趣味のようにエクササイズを続けることができます。
毎日エクササイズをする！というような高い目標を最初から掲げないで、まずは、
週に２回、無理をしない範囲で、続けましょう
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